Вопросы и ответы

Анжелика |  29.12.2017 в 10:49
В каких объемах можно пить жидкость во время занятия? или лучше после?

Администратор сайта:

Действительно, многие эллиптические тренажеры даже имеют держатель для бутылочки с водой. Но много пить во время тренировки действительно не следует - выпитая вода, всасываясь в кровь, увеличивает нагрузку на сердце, ведь объем крови в организме возрастает. Это может привести к понижению эффективности тренировки. Поэтому лучше во время занятия скорее орошать рот водой, а не пить. Потерю жидкости же можно восполнить примерно через полчаса после окончания тренировки - минеральной водой или морсом.

Назад