Вопросы и ответы

Варя |  31.07.2018 в 13:33
Можно ли набрать мышечную массу при занятиях на эллипсоиде? Если да, то бывают ли специальные программы в тренажерах для этого?

Администратор сайта:

В первую очередь при занятиях на эллиптическом тренажере вы сможете укрепить сердце и сосуды, развить выносливость, сжечь излишний жир. Что касается набора мышечной массы, то это возможно только в комплексе с силовыми упражнениями - конечно, руки и ноги вы себе на тренажере укрепите, но не настолько, чтобы рельеф стал сильно заметен. Поэтому советуем использовать комплексный подход - сочетать тренировку на эллипсе с упражнениями с гантелями, например. И не забывайте про правильное питание.

Назад