18.02.2020

Для некоторых женщин зона «галифе» - достаточно проблемная. Как же уменьшить объем бёдер?


Существуют комплексы упражнений, которые помогают решить эту задачу. Главное – соблюдать правила их выполнения.


Сначала сделайте небольшую разминку суставов. Затем последовательно, в быстром темпе выполняйте упражнения. Наиболее правильный ритм: 3 подхода по 10 повторов. Повторяйте данную программу четырежды в неделю. По окончании занятия проведите легкий стретчинг.

 

Эти упражнения прекрасно дополняют кардиотренажеры – например, эллиптический.
 



Все новости